Radroute in Genf, Kanton Genf, Schweiz

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78 km
Distanz

956 m
Aufstieg

958 m
Abstieg

-:-- h
Dauer

-- km/h
ø-Tempo

--- m
Max. Höhe

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Über diese Route

Sprint lancé avec braquet

Echauffement :

15min IL
10min IM (80 - 85 rpm)
5min IL
5 sprints progréssif de 10sec.

Corps de sécance :

Corps de séance entre 6 à 12 min max. donné par un sportif
Entre les bloc 8 min de récup
Maximum 6 bloc

Retour au calme :

IL velocité aux alentours de 80rpm

WePerf

hochgeladen vor 5 Jahren

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